segunda-feira, 23 de março de 2015

Trail de Almeirim

Trail de Almeirim ou como certamente como todos os que lá estiveram preferirão, I TRAIL DE ALMEIRIM!

Desde já destaco a simpatia do enorme João Colaço, que tenho lá no topo das minhas referências como Trail Runner.

Quanto à prova, nem sei por onde começar... Mas talvez pela única falha apontável a esta organização: faltou a cerveja :)))))....

Tive a felicidade de me ter saído em sorteio pelo blogue quarenta e dois, a inscrição para esta prova... QUE SORTE!!! Se existem provas que não se querem perder são estas. 


Começando pela localização. Junto ao Centro Cultural de Fazendas de Almeirim, foi colocada a partida e chegada das provas... Neste local, várias bancas com expositores e onde tive o primeiro contacto com as Salming Trail t1, que tanto aguardo, e que só vieram confirmar as minhas expectativas, parecem brutais!!!
Fotografia de Atletismo Almeirim
Fotografia de Salming Running Portugal

A entrega dos kits de participação decorreu com rapidez e eficiência, o que disponibilizou bastante tempo para descontrair antes da prova. 



Fotografia de A20k -  Trail Running Team

Dada a partida após o briefing, saímos por alcatrão durante 500 a 600 metros (a mesma distância à chegada) que foram quase os únicos troços com asfalto em 30km (Melhor é difícil), entrando então num percurso por eucaliptal ao género carrossel, por single tracks, estradões, até começarmos a encontrar as paredes que mais dificultaram a prova (900m desnível positivo).

As marcações foram ao longo da prova irrepreensíveis! Percurso bem sinalizado com placas, indicativas da quilometragem, piadas e avisos de perigos...

Fotografia de Atletismo Almeirim


Os abastecimentos foram em quantidade e em qualidade (6 no total)... Salgados, sal, isotónico, água, Coca-Cola, vinho, marmelada, bolos, tostas com creme de avelã ou chocolate (não provei), banana, laranja e se me está a falhar algo a organização que me perdoe a minha falha...

Fotografia de Carmem Almeida

Os banhos foram com água quente, no pavilhão da escola, onde decorreu o almoço num pavilhão anexo.

O almoço novamente não desiludiu, composto pela bela e generosa bifana, sopa da pedra, doce (com possibilidade de repetir) e bebida à descrição (vinho branco e tinto, sumol e 7up).

Em termos fotográficos, no próprio dia começaram a surgir as primeiras fotos, dos muitos fotógrafos presentes ao longo do percurso.

APETECE-ME DIZER A MUITAS ORGANIZAÇÕES EXPERIMENTADAS QUE APRENDAM COM ESTA ORGANIZAÇÃO!!!

Espero portanto que este seja o primeiro Trail de Almeirim e não somente Trail de Almeirim. 

Com esta qualidade estarei sempre presente nas vossas provas. Bem hajam pela iniciativa e pela competência, mostrando que é possível fazer do barato caro e do caro barato!!! No Vosso caso claramente que todos saíram com a sensação de uma prova barata!!! (Agora não se estiquem :)))

Em termos pessoais, mais uma vez repeti a sensação de desidratação, quebrando aos 22 km, e tendo a companhia e companheirismo do Nuno, que me rebocou e esperou por mim... Definitivamente tenho de treinar o calor...

Melhores dias virão... 









quinta-feira, 19 de março de 2015

A hora do esquilo (e um regresso ao passado)

Hoje voltei a correr...

Recuperado das assaduras nos pés (resultado do 1º Trail Run Trilhos da Costa Saloia), voltei a fazer o que tanto gosto. Andar no mato.

Os dias anteriores foram passados entre descanso, natação, elíptica, bicicleta e treino funcional... Tentei ao máximo substituir o treino de corrida, para perder pouco, mas nada me saciou!!!

Ontem de noite, fui desafiado pelos "meus" companheiros de corrida e amigos GO!Runners, Nuno, Tiago e Rodrigo para ir a uma sessão dos esquilos...

Confesso que andava mortinho para voltar... Sim foi um regresso após um interregno de dois anos!!! Ainda lá fui uma quantas vezes nessa altura...

O animal esquilo diz-me muito... E está relacionado de certa forma com este meu gosto pelo trail... Tudo se liga com a minha infância até aos meu 18 anos em que tive a honra de andar com um lenço castanho com um esquilo estampado... Foi nessa altura que desenvolvi o gosto pela natureza, que calcurrilhei a serra de Sintra vezes sem conta, acampando lá diversas noites, com histórias e tropelias que ficam para contar cada vez que nós escoteiros nos encontramos, sempre com um enorme sorriso na cara e enorme saudosismo. 

Curioso é pois ter este grupo de atletas disposto a partilhar a sua sabedoria e gosto com quem, como eu lá aparece para treinar... Ninguém fica para trás é o lema, e esse lema também era um código de honra entre nós escoteiros. 

Ao passar os olhos pelo facebook vejo a única foto que tenho dos esquilos. Éramos onze... Mais uma curiosidade simbólica que me liga ao Grupo 11 da Associação de Escoteiros de Portugal.


Assim lá fui pela madrugada... Preparei-me para o 1° turno e pelas 5:30 lá estávamos a arrancar para 4.5km a bom ritmo pelo Monsanto adentro. Reagrupamos no parque do penedo e arrancamos com um grupo enorme (deviam rondar os 20) para um esquilo Trepador. 

Foram cerca de 14 km a bom ritmo e com boa disposição e o de pude rever algumas caras aqui presentes (afinal ainda nos cruzamos Sommer). Novamente não fiquei para a foto, pois o dever familiar impera...

Obrigado esquilos pela recepção... Que bem soube acordar cedo...

Quanto aos pés, nem me lembrei deles....

terça-feira, 17 de março de 2015

1º Trail Running Trilhos da Costa Saloia

Começo pela prova...


Num domingo em que o Sol brilhou e o vento mal se fez sentir, realizou-se o 1º trail running Trilhos da Costa Saloia. Cheguei cedo ao local do evento, por forma a realizar o levantamento do kit e desde logo fiquei agradado com a organização, pois arrumavam e organizavam o estacionamento de forma eficaz (de outro modo estou certo que caberiam metade dos carros). 
A entrega do kit correu na normalidade e rapidamente fui beber um café. 
Entre conversas com caras conhecidas de outras corridas, com colegas GO!Runners e realizado o aquecimento, chega a hora da partida... 
3,2,1 e lá vamos nós num percurso muito rolante (demasiado para mim), mas com a característica de estar 95% (penso não estar enganado) fora de estrada o que me agradou bastante. 
Entre terra batida, areia, pedras soltas, o caminho foi-se fazendo em ritmo rápido sem nenhum desafio de maior.
Paisagens bonitas, com vista para o mar, passagem pela praia do Magoito onde surge o maior desafio  (e pelo que percebi, dava para por mais uns quantos), percurso bem sinalizado, com abastecimentos ao longo da prova qb, em que como ponto de melhoria, tirava o vinho e punha os salgados dado o calor que se fez sentir, e um abastecimento final com pelo menos uma laranjinha a acompanhar a água que nos foi oferecida. 
Gostei da banda à chegada, e não tendo ficado para os banho e almoço, não posso falar dos mesmos. 

Quanto a sensações pessoais.... Noite que antecedeu a prova mal dormida, entusiasmei-me no início da prova e rolei depressa demais, o que me fez morrer aos 14km (isso e as duas almofadas dos pés, assadas desde os 10km), abrandei o ritmo, ressuscitei e terminei algo empenado (eu e o calor não somos grandes amigos). 
Serviu como um bom treino, pois as más sensações também irão surgir numa longa distância. 

Para a semana os 30km do Trail de Almeirim. 





Deixo-vos um vídeo da autoria de João Amador que mostra bem o que foi a prova. 




quinta-feira, 12 de março de 2015

Fui, sou e serei fumador!

Quem me conhece pessoalmente já me viu de cigarro na mão (e na boca) vezes sem conta. Não há muito tempo ainda o fazia após uma recaída parva.

Parei de fumar vai fazer terça feira 5 meses, precisamente o tempo que levo de corrida, após a paragem de dois anos.

Parar de fumar é fácil!!! Principalmente se o fazes em conjunto com a actividade física.

O difícil é manter.... Por isso digo que sou e serei fumador, pois por mais que treine, por mais tempo decorrido desde o último cigarro, maior o risco de ceder à tentação de dizer é só um.

Não fumo há 5 meses, no entanto fui, sou e serei fumador... Sem mais um cigarro...



quarta-feira, 11 de março de 2015

O meu treino

Hoje foi mais um dia de treino...

Um dia igual aos demais... 50 minutos de corrida lenta... Não gosto destes treinos (mas sei que são muito necessários)... São monótonos... Tento correr com a FC baixa (sempre a menos de 140 bpm)... Que seca!!! Plano, lento, pouco tempo... O que me vale é a vista do Tejo, o nascer do dia e a música que me acompanha.

Amanhã terei uma sessão de treino parecida... Lenta!!! Só me apetece não a fazer... É o mais fácil... E no facilitismo não temos sucesso... Por isso... Lá irei... Lento!!!

Esta semana é tempo de retirar peso das pernas e preparar a prova de Domingo.

Será o 1º Trail Running Trilhos da Costa Saloia, na distância de 21km... A prova parece à partida muito rolante, dados os 426 d+ .


Não estou na disposição de fazer a prova na "ganga". Apetece-me ir devagar, a apreciar as vistas que devem ser muito interessantes... No entanto retiro o pé do acelerador nos treinos desta semana, pois normalmente o bichinho anima e.... Lá vou eu a dar mais do que quero...

A grande vantagem será o calor anunciado que me irá proporcionar um excelente treino de calor...

Para a semana terei a participação nos 1ºs Trilhos de Almeirim, prova que não estava nos meus planos mas que será muito bem acolhida, dados 30km e o calor previsto... Tive a sorte de me sair em sorteio (à 2ª tentativa) esta inscrição, num sorteio levado a cabo pelo blogue Quarenta e dois, o qual aconselho a leitura e ao qual agradeço...

E porque descanso é treino, agora irei ao meu companheiro de corrida e acunpuntor Nuno Barreto, para uma revisão e para uma ajuda preciosa na recuperação de uma entorse contraída no domingo passado...

Bons treinos a todos...




terça-feira, 10 de março de 2015

A soma de todos os medos

Não. Não estou aqui a fazer nenhuma crítica cinematográfica, estou sim a relatar o medo que me assalta a cabeça desde que, por motivos que ainda colocarei aqui noutro post, me decidi a realizar uma ultramaratona neste ano de 2015.

Já estou inscrito!!!! A decisão foi tomada num acto de coragem repentino, que questiono frequentemente. 

Sim posso desistir. NÃO!!! Não posso. Não é assim que me conheço. A desistir será em prova ou por lesão anterior à prova. Nunca por cobardia. 

Que tenho medo!!!! Ui se tenho. Medo do fracasso. Medo do insucesso. Mas acredito que estou a trilhar um caminho certo, e o apoio que tenho tido, não só em termos familiares (esse tem sido insuperável), mas daqueles que com mais experiência que eu nestas lides me encorajam e apoiam sustentam essa decisão. Sabe tão bem!!!

A ULTRA está marcada para dia 3 de maio de 2015. Serão 60km em Sesimbra, desnível positivo cerca de 2000 e qualquer coisa....

Se tenho um plano de treino? Claro que tenho. Sinto-me a crescer, por vezes muito cansado, mas noto clara evolução. Estou mais rápido e forte a subir. Já estou novamente mais magro. Findos quase 5 meses de treinos, após dois anos de pausa começo a acreditar. 

Agora o medo.... Estarei preparado quando chegar o dia? E o calor? Este sim será o meu maior inimigo. Não gosto nada de correr ao sol. Já treino esta vertente também mas.... 

A alimentação, o material... A dois meses da prova pareço uma criança antes de uma visita prometida à eurodisney!!! (Nem quero imaginar nos dias antecedentes). 

Se cair pelo caminho, não será sem lutar... Sofro todas as semanas nos treinos um pouco para sofrer menos na prova.... Não desisto na subida.... É para correr, é para correr, nem que seja parado...

Assim será até ao fim....

segunda-feira, 9 de março de 2015

Porquê correr?

Este texto será para mim um retorno ao passado...

Sempre odiei correr... SEMPRE!

Tudo servia de desculpa para não o fazer... Dediquei-me à natação com treinos intensos, dediquei-me ao Ju-jitsu, dediquei-me ao BTT afincadamente, dediquei-me ao futebol (onde nunca tive sucesso, diga-se), dediquei-me a... Tudo o que não fosse correr...

Nunca consegui perceber qual o prazer de sofrer tanto... De não conseguir respirar... De andar a correr sozinho ou tentar acompanhar alguém que corre mais do que tu e à qual tu não consegues responder quando fala contigo como se nada se passasse!!!!

O meu irmão, mais velho 11 anos, corria... O meu tio era corredor da velha guarda (daqueles que apesar da idade ainda ombreiam com muitos artistas que desdenham do velhote), os meus primos também... E eu? O gordinho... ODIAVA CORRER!!!

Agosto de 2009... A balança acusa um peso de aproximação aos dois dígitos (andei nos três). Aos 29 anos disse que tinha de mudar... Era vendedor de automóveis na altura... Estava de férias e confidenciei a minha frustração com o meu irmão acerca do peso que tinha e ele disse-me: "começa a correr que perdes peso num instante". Recordo-me que odiei aquela expressão e que a repudiei imediatamente. Ele insistiu e convenceu-me a ir correr naquele mesmo dia com ele... Lá fui... Recordo-me que corri cerca de 2 km seguidos e entretanto não deu mais... "não gosto de correr"... Fiquei a olhar para ele e a ganhar fôlego, enquanto ele foi alargar a volta e retornar para vir buscar o peso pesado... Voltei a custo em corrida para casa (mais 2 km - que pesadelo).

À porta de casa conversamos um bom tempo para que pudesse acalmar e recordo-me de me queixar novamente do meu : "ODEIO CORRER!!!".

Mas tinha de perder peso... estipulamos que daria 5 voltas a um percurso de 900 metros entre duas rotundas 3 vezes por semana... O mais devagar possível mas sempre a correr... Assim o fiz...

O primeiro dia correu bem.. cumpri as 5 voltas em perto de 40 minutos... Entusiasmado fui logo no dia seguinte e... fracasso e sofrimento!!!! Acabei as 5 voltas entre corrida e andar... descansei dois ou três dias e voltei ao ataque... 5 voltas sem me ter custado!!! (afinal isto do correr até é fixe e sou capaz!!!)

Andei neste ritmo mais umas semanas... Sempre a tentar ser mais rápido que no dia anterior... Aumentei o número de voltas... Continuei a desafiar tempo...

Senti-me corajoso... Abandonei o conforto das minhas rotundas... Marquei um ponto a 3,5 km de minha casa e lá fui eu... Sucesso!!!

E o peso? Estava a baixar... Perdia peso... mas isso já não me interessava muito.... Eu queria era correr... Afinal era giro... Afinal era engraçado passar por outra pessoa e sem a conhecer cumprimentá-la como um amigo só porque partilhava o mesmo prazer que tu (e sobre isto dos cumprimentos postarei em breve). Era engraçado a liberdade que tinha de decidir o meu trajecto... De me desafiar... Tornei-me um CORREDOR!!!


sábado, 7 de março de 2015

PARABÉNS Nelson Évora



Não era suposto ser este o post de abertura do meu blog, mas como de corrida se trata, não há melhor maneira de o começar do que com medalha de ouro.

Parabéns Nelson Évora pela tua medalha de ouro nos Campeonatos Europeus de Atletismo em pista coberta com a excelente marca de 17,21m.



Parabéns pelo teu regresso do calvário!!!